Corona und HEB, was können WIR tun?

Viele Stimmen von Wissenschaftlern, Therapeuten aber auch Journalisten der seriösen Medienlandschaft zeigen uns, dass wir nicht einfach nur verängstigt auf die neuesten Pressemeldungen über den Virus warten sollten und uns deprimieren lassen, sondern dass wir aktiv darangehen sollten, uns körperlich und psychisch stabil zu machen.

Zur Zeit darf ja aufgrund der Corona Krise und der damit verbundenen Schweizer Bundesratsbeschlüsse auch an der HEB Coaching Fachschule Schweiz kein Präsenzunterricht stattfinden.

Wir sind aber weiterhin in vielen Bereichen aktiv.

Was können Sie tun?

Wir von der HEB Fachschule empfehlen Ihnen, nutzen Sie ausgewogen und kombiniert Ihre Grundverhalten im Handeln, Erkennen/Denken und der Beziehung:

Bleiben Sie aktiv und gestalten Sie Ihren Tag
Geben Sie sich Strukturen, machen Sie sich einen Tagesplan (vielleicht auch für die Woche)
Versuchen Sie ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten – z.B. mangels direkter Kontaktmöglichkeiten über Telefon oder digitale Kanäle wie Skype, Facetime o.ä..
… vielleicht fallen Ihnen aber auch noch ganz andere Möglichkeiten ein. Seien Sie kreativ.

Félicie de Roche und ich (Andreas Besteck) haben nun den atemtherapeutischen Hintergrund für einmal in den Vordergrund gestellt, um mit Atemübungen, die wir in der Atem- und Coachingpraxis nutzen, kleine Trainings zur Steigerung der Widerstandkraft zu zeigen.

Genau dieses Spüren und aktive Gestalten unserer Atmung kann nämlich das „aktiv bleiben“ stark unterstützen.

3 praktische Videos mit Atemübungen für unsere Resilienz

Wir haben jetzt zu diesem Zweck in unserem YouTube Kanal HEB Coaching alle drei Übungsfilme mit Atemübungen bereitgestellt, die bei regelmässiger täglicher Anwendung konkret helfen, unsere Schleimhäute und die Atemorgane zu stärken und widerstandsfähiger zu machen – und das ist gerade jetzt besonders hilfreich.

Hier der Link zu unserem HEB Coaching Kanal auf YouTube, wo Ihr alle Atemvideos anschauen und auch mitmachen könnt:

Bitte teilt die Videos, damit möglichst viele Menschen sie sehen und nutzen können – Vielen Dank. Wenn Euch unser Kanal gefällt, würden wir uns auch freuen, wenn Ihr ihn abonniert.

Wir wünschen allen viel Kraft in dieser schweren Zeit und weiterhin gute Gesundheit.

Félicie de Roche und Andreas Besteck